Leche materna en nevera

Directrices para el almacenamiento de la leche materna cdc

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Muchos padres lactantes optan por recoger y congelar la leche materna. Puede ser necesario si tienes que transportarla o enviarla, pero es más probable que quieras crear una reserva para tenerla a mano para cuando tengas que estar lejos de tu bebé o cuando decidas dejar de amamantarlo. Cuando llegue el momento, es importante saber cómo descongelar, calentar y utilizar la leche materna congelada de forma segura.

Cuando se descongela la leche materna de acuerdo con las directrices de seguridad, mantiene más nutrientes y es menos probable que se estropee.  Las bolsas o recipientes de leche materna congelada deben tener una etiqueta con la fecha. Utiliza primero el recipiente de leche materna más antiguo.

Una vez calentada la leche materna, ¿se puede refrigerar?

Cuando amamantes y te extraigas leche para tu bebé, habrá ocasiones en las que necesites almacenarla para utilizarla más tarde; por ejemplo, si amamantas y trabajas a tiempo completo, si sales por la noche o si simplemente quieres tener una reserva de leche materna extraída para que otro cuidador pueda alimentar a tu bebé mientras tú te tomas un descanso. Además, si tienes un exceso de leche materna, es una buena idea almacenarla de forma segura en lugar de desperdiciarla: la leche materna extraída conserva la mayoría de sus beneficios para la salud, por lo que es mejor para tu bebé que la leche de fórmula.

Las bolsas de almacenamiento de leche materna son ideales para congelar la leche materna extraída, ya que son resistentes al congelador, están listas para usar y son fáciles de etiquetar: basta con rellenar el panel de la parte delantera de la bolsa para llevar un control de las fechas. Recuerda que, como todos los líquidos, la leche materna se expande al congelarse, así que no llenes las bolsas de almacenamiento de leche más allá de la marca de 180 ml, que está claramente etiquetada. Gracias a su forma plana, las bolsas son fáciles de introducir en el congelador, y también se descongelan rápidamente.

Tabla de almacenamiento de la leche materna

Si estás dando el pecho y vuelves a trabajar o buscas más flexibilidad, probablemente estés pensando en utilizar un sacaleches. Y una vez que empieces a sacarte leche, es importante que sepas cómo almacenarla de forma segura. Ten en cuenta lo que debes y no debes hacer para almacenar la leche materna.

Antes de extraer o manipular la leche materna, lávate las manos con agua y jabón. A continuación, guarda la leche extraída en un recipiente de vidrio limpio y con tapa para alimentos o en un recipiente de plástico duro que no esté fabricado con la sustancia química bisfenol A (BPA). También puedes utilizar bolsas de plástico especiales diseñadas para la recogida y el almacenamiento de la leche.

Utilizando etiquetas y tinta resistentes al agua, etiquete cada recipiente con la fecha en que se extrajo la leche materna. Si vas a almacenar la leche extraída en la guardería de tu bebé, añade el nombre de tu bebé a la etiqueta.

Coloca los recipientes en la parte trasera del frigorífico o del congelador, donde la temperatura es más fresca. Si no tienes acceso a un frigorífico o congelador, guarda la leche temporalmente en una nevera aislada con bolsas de hielo.

Cómo guardar la leche materna en casa

Pero estar lejos de tu bebé no significa que tenga que dejar de tomar tu leche materna. Con la información y el equipo adecuados, puedes extraerte sobre la marcha para mantener tu suministro de leche, almacenar la leche materna mientras viajas y transportar la leche a casa para tu bebé.

Si viajas en tren o por carretera, ten en cuenta si puedes extraer leche sobre la marcha o si tienes que planificar paradas. Los vagones de tren suelen tener enchufes eléctricos pero no espacio privado, y los servicios de carretera pueden tener una sala privada pero no siempre enchufes. Muchos sacaleches eléctricos también pueden funcionar con pilas, pero asegúrate de llevar suficientes. Algunos sacaleches llevan incorporada una batería recargable, lo que facilita aún más su transporte, ya que basta con enchufarlos para cargarlos cuando sea necesario.

«Solía viajar con frecuencia por motivos de trabajo, así que me extraía la leche en muchos lugares diferentes», explica Karen, madre de un niño en los Países Bajos. «Siempre informaba a la organización que visitaba con antelación, diciéndoles que necesitaba algunos descansos al día y un lugar privado para sentarme. Tenía un buen sacaleches con batería, así que podía extraer en cualquier sitio».

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