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El ácido D-aspártico (DAA) es un aminoácido que el cuerpo utiliza para regular la síntesis de hormonas, entre otras funciones. Si bien el cuerpo puede sintetizar DAA por sí mismo, es mejor obtenerlo a través de los alimentos o suplementos, ya que no es probable que sintetice niveles óptimos, en lugar de producir lo suficiente para sobrevivir.
Para su uso en el apoyo al rendimiento deportivo, tomar 4-6 cápsulas (2000 – 3000 mg) aproximadamente una hora antes de que comience la competición. Para su uso como suplemento de apoyo a la fertilidad, tomar 4 cápsulas (2000 mg) por día.
Como el ácido D-aspártico es un aminoácido de origen natural, es completamente no tóxico y los efectos secundarios son muy raros. Ocasionalmente se han reportado como efectos secundarios la irritabilidad, los dolores de cabeza y el nerviosismo, y es más probable que éstos ocurran con dosis más altas.

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Pero, aun así, ya sea en forma de ácido D-aspártico o D-AA-CC, ¿el hecho de que este potenciador de testosterona aumente naturalmente los niveles de testosterona significa que es un potenciador de testosterona seguro? ¿Hay alguna desventaja potencial o efectos secundarios al tomar ácido D-aspártico para aumentar los niveles de testosterona?
En primer lugar, vamos a empezar con los aspectos positivos (es decir, los beneficios) antes de abordar los negativos (es decir, los efectos secundarios). Los cuales son, francamente, poco probables, teniendo en cuenta que el aminoácido D-aspártico es uno de los potenciadores naturales de la testosterona más seguros actualmente disponibles.
Tomado principalmente para aumentar la testosterona, las propiedades del ácido D-aspártico para aumentar la testosterona son bastante bien entendidas: el aminoácido DAA estimula la GnRH para desencadenar la secreción pituitaria de FSH y LH, lo que aumenta los niveles de testosterona y la secreción de testosterona.
Típicamente la forma preferida del aminoácido D-aspártico, el quelato de calcio del ácido D-aspártico (D-AA-CC) funciona de forma similar al DAA estándar, excepto que el D-AA-CC viene unido al quelato de calcio para mejorar la absorción y la biodisponibilidad general.

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Jenna Fletcher es una escritora especializada en salud y bienestar. Tiene experiencia en el sector del fitness, como profesora de fitness en grupo y como entrenadora personal. Sus escritos han sido publicados en la web en muchos sitios líderes de salud y bienestar, médicos y de mujeres.
Muchos atletas recurren a los suplementos de culturismo de ácido d-aspártico para ayudarles a desarrollar más músculo. Aunque la mayoría de los estudios han demostrado que los efectos secundarios del ácido d-aspártico son mínimos, los estudios son limitados y prácticamente no se sabe qué efectos secundarios existen, si es que los hay, a largo plazo.
El ácido aspártico, o ácido d-aspártico, es un aminoácido no esencial. Esto significa que su cuerpo produce una cantidad adecuada de él sin necesidad de suplementar u obtener el aminoácido de fuentes alimentarias. Algunas personas, como los levantadores de pesas y los culturistas, toman cantidades suplementarias de ácido d-aspártico para ayudar a aumentar la masa muscular.
Sin embargo, los culturistas que toman ácido d-aspártico pueden no estar ayudando realmente a sus rutinas de ejercicio. Según un pequeño estudio de 24 participantes publicado en abril de 2015 en el Journal of the International Society of Sports Nutrition los participantes que tomaron 6 gramos de ácido d-aspártico vieron una reducción en sus niveles de testosterona total y testosterona libre. La testosterona generalmente ayuda a los músculos a crecer, por lo que una reducción de los niveles podría dificultar el crecimiento muscular.

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El L-AA se une a otros aminoácidos para desarrollar proteínas vitales. Pero el D-AA existe por sí solo en forma molecular y reside en diversos tejidos corporales. Las moléculas individuales de cada uno están formadas por los mismos átomos.
De hecho, tienen la misma fórmula química. La única diferencia está en su alineación dentro del lugar que ocupan. La D-AA y la L-AA son versiones reflejadas la una de la otra, como el pie derecho y el izquierdo.
Lo que se sabe actualmente sobre los beneficios y efectos del ácido D-aspártico proviene de la investigación en animales y en humanos, como muchos otros compuestos. El D-AA libre se desarrolla por sí mismo en los tejidos hormonales y nerviosos. Es importante para la comunicación nerviosa y el desarrollo del cerebro.
No hace falta decir que ha mostrado efectos prometedores en relación con la fertilidad masculina, así como la estimulación natural de la producción de testosterona, lo que puede ser de interés si usted está notando los signos de disminución de la testosterona relacionados con la edad.
El D-AA se ha utilizado durante mucho tiempo en los suplementos, y no está clasificado como una sustancia prohibida por la Asociación Mundial Antidopaje ni se considera un riesgo para la salud, por lo que puede ser utilizado por los atletas y no está prohibido por los militares.

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