Diástasis abdominal en hombres

Fotos de la diástasis de rectos severa

3. Si usted es una persona que está bastante delgada y es cuidadosa con su dieta y ejercicio pero tiene un abultamiento en su abdomen o «abultamiento de aspecto de embarazada» que no desaparece, estos son algunos signos de que sus músculos abdominales se han separado y tiene un problema de diástasis de recto.

Diástasis de recto = Músculos rectos abdominalesEs una separación entre los músculos abdominales izquierdo y derecho. O Es una separación de los rectos abdominales ( abdominis ) en la línea media de los músculos centrales.

El Dr. Marco ha desarrollado un trabajo tanto experimental como clínico, ha creado técnicas y ha desarrollado instrumentos quirúrgicos que representan una gran contribución a la cirugía plástica. En 1992 presentó sus primeros logros en una reunión en el Capítulo Sur de la Sociedad Brasileña de Cirugía Plástica, en Porto Alegre-RS, Brasil. Está registrado en el libro de actas de la reunión que le confirió ser el primer cirujano que presentó un método de cirugía plástica endoscópica en una reunión científica. También tuvo el primer artículo científico publicado en la Revista de la Sociedad Brasileña de Cirugía Plástica, con los trabajos «Videoendoscopia en Cirugía Plástica: Breve Comunicación» y «Abdominoplastia Endoscópica (Subcutaneouscopy)», a través de talleres, reuniones, conferencias, publicaciones científicas y artículos ha compartido y globalizado el know-how y el uso de sus técnicas.

¿qué causa la diástasis de rectos en los hombres?

El núcleo está formado por tres capas de músculos. La más interna es el transverso del abdomen, que funciona como un corsé natural, diseñado para alargar el torso y equilibrar todo el cuerpo. Normalmente, los hombres con diástasis de rectos tienen los músculos externos del tronco demasiado desarrollados (los rectos y los oblicuos) y un músculo abdominal interno descuidado (el transverso del abdomen).    Con el tiempo, esta falta de fuerza o estabilidad obliga al cuerpo a reclutar otros músculos para funcionar. A esto lo llamamos patrón de compensación.

Los patrones de compensación típicos en los hombres son contener la respiración, tensar cuando se hace un esfuerzo, reforzar los músculos y reclutar los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo para estabilizar el núcleo.  Todas estas estrategias en realidad empujan la pared abdominal hacia fuera (aunque sea ligeramente) en lugar de atraer y alargar el núcleo.  Con el tiempo, esta presión habitual hacia fuera hace que el tejido conectivo de la pared abdominal (la línea alba) se estire, provocando esa separación de la línea media conocida como diástasis de rectos.

Tanto la debilidad funcional del núcleo como la diástasis de rectos se tratan de la misma manera. A diferencia de lo que se le dice a la mayoría de la gente, la diástasis de rectos no requiere cirugía y se puede corregir con la rehabilitación funcional del núcleo. Nuestra Rehabilitación Funcional del Núcleo fortalecerá el núcleo, minimizará los movimientos que lo empeoran, le reconectará con su cuerpo, cerrará la separación, aplanará su vientre, aliviará el dolor de espalda y otros síntomas, así como reentrenará su mecánica corporal, su postura y su alineación para un éxito a largo plazo.

Cuándo se considera grave la diástasis de rectos

Jody Braverman es licenciada en Literatura Inglesa por la Universidad de Maryland y tiene la certificación de entrenadora personal de la Academia Nacional de Medicina Deportiva. También es especialista certificada en nutrición fitness (NASM) y profesora de yoga certificada (YogaWorks).

Tim Petrie es un fisioterapeuta de medicina deportiva y un especialista ortopédico certificado que ejerce en Milwaukee, WI. Además de tratar a pacientes de todas las edades, le apasiona escribir sobre temas de salud y bienestar. En su tiempo libre, a Tim le gusta correr y viajar con su mujer y sus tres hijos.

Mientras que la diástasis de rectos se asocia más comúnmente con las mujeres embarazadas, tener un bebé no es necesario para experimentar esta condición. De hecho, muchos hombres desarrollan este problema abdominal y la variedad de síntomas que pueden acompañarlo. Si se informa sobre los factores de riesgo y se realizan determinados ejercicios de diástasis de rectos cada día, es posible que los hombres con este problema empiecen a sentirse de nuevo normales.

La parte delantera del abdomen está cubierta por un músculo largo y plano llamado recto abdominal que está dividido por una capa de cartílago llamada línea alba. La diástasis de rectos se produce cuando las partes izquierda y derecha de este músculo (también llamado comúnmente «six-pack») comienzan a separarse entre sí. Aunque esta afección se confunde a menudo con una hernia ventral, en la que las estructuras internas del estómago empujan a través de un desgarro del músculo abdominal, la diástasis de rectos sólo implica la separación o el adelgazamiento de la línea alba.

Síntomas de la diástasis de rectos masculina

¿Sientes molestias en la zona abdominal, dificultad para respirar, dolor lumbar y estreñimiento?    Si al menos has marcado más de un punto de esa lista, es posible que tengas barriga de momia, o más conocida como Diástasis de Recto. Y sí, los hombres también la tienen. Algunos lo llaman tripa de hombre.

Guía de la diástasis de vientre El término «diástasis» viene de la palabra griega que significa «separar». La diástasis de rectos se refiere a la separación de los músculos abdominales que discurren verticalmente a ambos lados del ombligo, desde el esternón hasta el pubis.

La diástasis de rectos, o separación abdominal, es común en las mujeres embarazadas y en las nuevas mamás: casi dos tercios o más la padecen. Sin embargo, esto no significa que la diástasis de rectos en los hombres sea imposible y por eso estás leyendo este artículo.    Para saber más sobre el DRA y los síntomas de la diástasis de rectos puedes consultar este recurso.

Esto ocurre cuando se ejerce demasiada presión sobre los músculos abdominales. La tensión hace que se separen por el medio, permitiendo que lo que normalmente está protegido detrás de la pared abdominal empuje. Puede dar lugar a un abultamiento vertical, o «tripa de burbuja», en los hombres.

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