El agua de coco engorda

Efectos secundarios del agua de coco

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El agua de coco es el líquido que sale cuando se abre un coco. Los cocos más viejos (los que son marrones y peludos) suelen proporcionar una mejor leche de coco, que se obtiene de la pulpa del coco. Los cocos más jóvenes y verdes producen mejor agua de coco.
Esta bebida tiene un sabor salado-dulce que puede ser divisivo, pero aporta menos calorías que la mayoría de los zumos de frutas. También aporta vitamina C, además de carbohidratos y electrolitos que pueden ser útiles para la recuperación después del ejercicio.
Una taza de agua de coco 100% (245 g) aporta 44 calorías, 0,5 g de proteínas, 10,4 g de carbohidratos y 0 g de grasas. El agua de coco es una excelente fuente de vitamina C. La siguiente información nutricional es proporcionada por el USDA.

¿qué pasa si bebo agua de coco todos los días?

El agua de coco ha ganado en popularidad en los últimos años, pero esta bebida apodada «la bebida deportiva de la naturaleza» existe desde hace siglos. Repleta de electrolitos y sabor, el agua de coco es el líquido transparente que se encuentra en el interior de los cocos jóvenes y tiene un montón de beneficios para la salud. Se diferencia de la leche de coco, que tiene un tono blanco cremoso e incorpora la propia pulpa del coco. A continuación te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta bebida tropical, incluyendo datos nutricionales y beneficios para la salud.
Desventajas del agua de cocoTal vez te preguntes si es bueno o no beber agua de coco todos los días. Para la población en general, el agua de coco se considera generalmente segura de consumir y proporciona una deliciosa fuente de electrolitos naturales. Pero, hay algunas excepciones que hay que tener en cuenta. Si tiene insuficiencia renal, deberá tener cuidado al beber agua de coco, ya que tiene un alto contenido de potasio. Aunque este nutriente es normalmente saludable para el organismo, cuando los riñones fallan ya no pueden eliminar el exceso de potasio y es importante controlar su consumo. El agua de coco puede ser una fuente inesperada pero importante de potasio si se consume regularmente. Las mejores marcas de agua de coco Nos encanta el agua de coco añadida a los batidos o incluso haciéndola en cubitos de hielo para que sea una adición refrescante a cualquier bebida. Cuando busques en el pasillo de agua de coco en el supermercado, primero querrás buscar agua de coco que no esté hecha de concentrado. Lo ideal es que la bebida sea 100% agua de coco. Algunas marcas enriquecen su agua de coco con nutrientes como la vitamina C para darle un impulso antioxidante adicional. Pero querrás evitar cualquier otro aditivo o cantidades excesivas de azúcar añadido, que es más frecuente en las variedades con sabor. Elige el agua de coco sin azúcar y sin sabor de algunas de nuestras marcas favoritas:

Beneficios para la salud del agua de coco y la miel

El agua de coco ha experimentado un aumento explosivo de popularidad en los últimos años. El coco, en general, se ha convertido en un alimento de moda, desde cocinar con aceite de coco hasta comer «chips» de coco horneados, pasando por engullir agua de coco, la fruta en sí misma ha tenido una gran demanda debido a sus potenciales beneficios para la salud. El agua de coco, sin embargo, se hizo más común en los mercados estadounidenses en la misma época en que empezamos a ver más investigaciones negativas en torno al azúcar refinado y procesado, y el impulso de los alimentos «naturales» se hizo más importante para los consumidores. Parecía que todo el mundo se lanzaba a beberla sin determinar realmente qué es lo que hace exactamente por su salud en general. Así que eso nos lleva a la gran pregunta…
El atractivo del agua de coco es que proporciona hidratación, vitaminas, minerales, electrolitos y una baja cantidad de carbohidratos naturales, todo ello en un solo producto. Esto la ha hecho muy comercializable, y aunque todas estas características son positivas, cuando se confía en la información de amigos y artículos de revistas de cultura pop, los consumidores a menudo se pierden piezas importantes del rompecabezas y acaban mal informados.

Contenido de azúcar del agua de coco natural

El agua de coco ha ganado en popularidad en los últimos años, pero esta bebida apodada «la bebida deportiva de la naturaleza» existe desde hace siglos. Repleta de electrolitos y sabor, el agua de coco es el líquido transparente que se encuentra en el interior de los cocos jóvenes y tiene un montón de beneficios para la salud. Se diferencia de la leche de coco, que tiene un tono blanco cremoso e incorpora la propia pulpa del coco. A continuación te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta bebida tropical, incluyendo datos nutricionales y beneficios para la salud.
Desventajas del agua de cocoTal vez te preguntes si es bueno o no beber agua de coco todos los días. Para la población en general, el agua de coco se considera generalmente segura de consumir y proporciona una deliciosa fuente de electrolitos naturales. Pero, hay algunas excepciones que hay que tener en cuenta. Si tiene insuficiencia renal, deberá tener cuidado al beber agua de coco, ya que tiene un alto contenido de potasio. Aunque este nutriente es normalmente saludable para el organismo, cuando los riñones fallan ya no pueden eliminar el exceso de potasio y es importante controlar su consumo. El agua de coco puede ser una fuente inesperada pero importante de potasio si se consume regularmente. Las mejores marcas de agua de coco Nos encanta el agua de coco añadida a los batidos o incluso haciéndola en cubitos de hielo para que sea una adición refrescante a cualquier bebida. Cuando busques en el pasillo de agua de coco en el supermercado, primero querrás buscar agua de coco que no esté hecha de concentrado. Lo ideal es que la bebida sea 100% agua de coco. Algunas marcas enriquecen su agua de coco con nutrientes como la vitamina C para darle un impulso antioxidante adicional. Pero querrás evitar cualquier otro aditivo o cantidades excesivas de azúcar añadido, que es más frecuente en las variedades con sabor. Elige el agua de coco sin azúcar y sin sabor de algunas de nuestras marcas favoritas:

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