Hmb para que sirve

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El ácido β-hidroxi β-metilbutírico[nota 1] (HMB), también conocido como su base conjugada, el β-hidroxi β-metilbutirato, es una sustancia producida de forma natural en los seres humanos que se utiliza como suplemento dietético y como ingrediente en ciertos alimentos médicos destinados a promover la cicatrización de heridas y proporcionar apoyo nutricional a las personas con desgaste muscular debido al cáncer o al VIH/SIDA. [Fuentes 1] En adultos sanos, se ha demostrado que la suplementación con HMB aumenta el tamaño muscular, la fuerza muscular y la masa corporal magra inducidos por el ejercicio, reduce el daño muscular esquelético causado por el ejercicio, mejora el rendimiento del ejercicio aeróbico y acelera la recuperación del ejercicio. [Fuentes 2] Revisiones médicas y meta-análisis indican que la suplementación con HMB también ayuda a preservar o aumentar la masa corporal magra y la fuerza muscular en individuos que experimentan una pérdida de músculo relacionada con la edad[nota 2][11][12][13] El HMB produce estos efectos en parte estimulando la producción de proteínas e inhibiendo la descomposición de las proteínas en el tejido muscular[11][14][15] No se han encontrado efectos adversos del uso a largo plazo como suplemento dietético en adultos[16][17][18].

hmb y vitamina d

El ácido β-hidroxi β-metilbutírico[nota 1] (HMB), también conocido como su base conjugada, el β-hidroxi β-metilbutirato, es una sustancia producida de forma natural en los seres humanos que se utiliza como suplemento dietético y como ingrediente en ciertos alimentos médicos destinados a promover la cicatrización de heridas y proporcionar apoyo nutricional a las personas con desgaste muscular debido al cáncer o al VIH/SIDA. [Fuentes 1] En adultos sanos, se ha demostrado que la suplementación con HMB aumenta el tamaño muscular, la fuerza muscular y la masa corporal magra inducidos por el ejercicio, reduce el daño muscular esquelético causado por el ejercicio, mejora el rendimiento del ejercicio aeróbico y acelera la recuperación del ejercicio. [Fuentes 2] Revisiones médicas y meta-análisis indican que la suplementación con HMB también ayuda a preservar o aumentar la masa corporal magra y la fuerza muscular en individuos que experimentan una pérdida de músculo relacionada con la edad[nota 2][11][12][13] El HMB produce estos efectos en parte estimulando la producción de proteínas e inhibiendo la descomposición de las proteínas en el tejido muscular[11][14][15] No se han encontrado efectos adversos del uso a largo plazo como suplemento dietético en adultos[16][17][18].

cuándo tomar hmb

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efectos secundarios del hmb

El ácido β-hidroxi β-metilbutírico[nota 1] (HMB), también conocido como su base conjugada, el β-hidroxi β-metilbutirato, es una sustancia producida de forma natural en los seres humanos que se utiliza como suplemento dietético y como ingrediente en ciertos alimentos médicos destinados a promover la cicatrización de heridas y proporcionar apoyo nutricional a las personas con desgaste muscular debido al cáncer o al VIH/SIDA. [Fuentes 1] En adultos sanos, se ha demostrado que la suplementación con HMB aumenta el tamaño muscular, la fuerza muscular y la masa corporal magra inducidos por el ejercicio, reduce el daño muscular esquelético causado por el ejercicio, mejora el rendimiento del ejercicio aeróbico y acelera la recuperación del ejercicio. [Fuentes 2] Revisiones médicas y meta-análisis indican que la suplementación con HMB también ayuda a preservar o aumentar la masa corporal magra y la fuerza muscular en individuos que experimentan una pérdida de músculo relacionada con la edad[nota 2][11][12][13] El HMB produce estos efectos en parte estimulando la producción de proteínas e inhibiendo la descomposición de las proteínas en el tejido muscular[11][14][15] No se han encontrado efectos adversos del uso a largo plazo como suplemento dietético en adultos[16][17][18].

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