Meriendas sanas y ricas

Aperitivos saludables para hornear

Los garbanzos sirven para mucho más que para hacer un cremoso hummus casero. (También son un aperitivo salado especialmente bueno, y se pueden adaptar infinitamente a lo que tengas en tu armario de especias.

A nosotros nos encanta esta mezcla de comino, chile y orégano, pero cualquiera de tus especias favoritas servirá. Asegúrate de seguir al pie de la letra nuestras instrucciones de horneado, y tus garbanzos tendrán el crujido más satisfactorio.    Después, patatas fritas.

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Aperitivos saludables para adultos

Si te apetece un tentempié dulce y lleno de frutos secos, ¡estás de suerte! Sólo necesitas 6 ingredientes para hacer estos cuadrados de avena, y estarán listos en menos de 30 minutos. La receta es del libro de cocina de mi amiga Jessica Murnane, One Part Plant.

Nos vuelve locos el pastel de zanahoria, así que, naturalmente, ¡estas bolitas son uno de nuestros aperitivos saludables favoritos! Son veganas, sin frutos secos y sin gluten, pero nunca lo sabrías por su rico sabor a pastel de zanahoria con especias.

Vivir en Austin me enganchó a la salsa casera, y esta receta hará lo mismo contigo. Sírvela con chips de tortilla para hacer un aperitivo picante y sabroso del que no podrás tener suficiente! Panes rápidos y productos horneadosEstos productos horneados son excelentes recién salidos del horno, pero también se congelan bien. Siempre tengo una reserva a mano para los días en los que necesito algo rápido, sano y delicioso para entretenerme entre comidas.

Este pan de calabacín con chocolate está lleno de ingredientes beneficiosos para la salud, como la harina de trigo integral, el aceite de coco y el calabacín, pero es tan húmedo y sabroso que satisfará incluso los antojos de chocolate más fuertes.

Aperitivos saludables que comprar para perder peso

Aunque hay una gran cantidad de tentempiés saludables comprados en las tiendas, no hay nada mejor que un tentempié rápido y fresco de tu propia cocina. Dado que la mayoría de nosotros no tenemos tiempo para estresarnos con lo que es saludable y lo que podemos conseguir lo más rápido posible, tener un puñado de tentempiés de referencia puede cambiarnos la vida. Tu confianza en la compra puede aumentar, tu ingesta nutricional puede recibir un impulso y tu cintura puede reducirse cuando evitas comer en exceso comiendo bocadillos bajos en calorías entre las comidas.

El uso de un tarro pequeño para el humus es ideal para perfeccionar el control de las porciones y crear tentempiés saludables. Simplemente divide tus porciones de hummus y sumerge las verduras ricas en fibra en el puré lleno de proteínas. Juntos, este combo hace un impresionante bocado amigable para el vientre plano.

Se llaman bocados energéticos por una razón. Hechos de grasas saludables como las nueces y combinados con un impulso de carbohidratos de los dátiles y la avena, sólo necesitarás uno o dos de estos para sentirte lleno. Tritura la avena, los dátiles, las nueces y las semillas en una batidora hasta que se convierta en una pasta. Sazona con un poco de sal si lo deseas y forma bolas. Consérvalas en la nevera hasta una semana.

Huevo cocido

Pasar del desayuno a la comida y de la comida a la cena sin picar algo es difícil. Lo entendemos. Estas ideas de tentempiés fáciles son superfáciles de hacer y te permitirán pasar el día sin tener que correr al bote de caramelos. ¿No tienes tiempo para hacer una de estas recetas? Prueba nuestros bocadillos saludables comprados en la tienda.

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