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¿No encuentra a su hijo tan alto como sus compañeros? ¿Y eso le duele a él y a usted también? Como padre, es muy normal y obvio que desee que su hijo crezca hasta convertirse en un individuo sano. ¿Pero qué pasa si las cosas no suceden como usted quería? No te preocupes. Hay ciertas vitaminas y minerales que pueden desempeñar un papel muy importante en el crecimiento de tu hijo. ¿Quieres saber cuáles son? Siéntate y sigue leyendo.
Jyotsana Rao es una ingeniera graduada en el NIT de Nagpur, que descubrió su amor por la escritura durante sus días de estudiante. Le apasiona escribir sobre todo lo relacionado con la belleza: maquillaje, moda, peinados, cuidado de la piel o del cabello. Cuando esta adicta a las redes sociales no está acechando el mundo de la moda y el glamour, le encanta pasar su tiempo viajando.

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Ayudar a los niños a crecer para alcanzar su altura óptima es a menudo una gran preocupación para los padres. Pero de lo que no nos damos cuenta es de cómo la altura de un niño puede afectar también a su confianza. Por supuesto, no hay nada malo en que su hijo sea bajo para su edad o que crezca a un ritmo más lento que sus compañeros. Muchas veces, los niños que son comparativamente más bajos se burlan o son intimidados en la escuela, y esto puede hacerlos temerosos y también puede afectar su confianza en sí mismos.
Es importante señalar aquí que la estatura suele estar determinada por los genes. Sin embargo, los estudios han descubierto que los factores externos, como los alimentos que se ingieren, también pueden marcar la diferencia e influir en la altura de la persona en sus años de crecimiento. Los tres factores más importantes que determinan la altura son los genes, la dieta y el estilo de vida. Usted no puede cambiar la composición genética que ha transmitido a sus hijos, pero sí puede poner su granito de arena para asegurarse de que los otros dos factores se cuidan: que su hijo tenga una dieta y un estilo de vida saludables que favorezcan su crecimiento. Una nutrición inadecuada puede frenar el crecimiento de un niño, por muy fuertes que sean sus genes.

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Erin Coleman es una dietista registrada y licenciada. También es licenciada en dietética y tiene una amplia experiencia como escritora y educadora en materia de salud. Sus artículos se publican en varios sitios web de salud, nutrición y fitness.
No hay ninguna dieta para crecer más alto de lo que está diseñado genéticamente, pero tomar muchas vitaminas esenciales a diario ayuda a garantizar que se alcance todo el potencial de crecimiento. En el caso de una niña sana, el estirón medio se produce a los 9 ó 10 años de edad, es decir, dos años antes que en el caso de los niños. Sin embargo, el aumento del crecimiento durante este periodo suele ser mayor en los chicos.
La deficiencia de vitamina D se ha asociado durante mucho tiempo con el raquitismo. Pero la vitamina D también desempeña un papel importante en el crecimiento de los niños. Un estudio, publicado en la revista Public Health Nutritional Journal, examinó la vitamina D en la mejora de los parámetros de crecimiento de los niños de Ecuador. Los resultados mostraron que los niveles de vitamina D eran un factor de predicción del retraso en el crecimiento y que la deficiencia de esta vitamina era un factor de riesgo significativo para la reducción de la tasa de crecimiento en los niños. Los niños tenían 1,6 veces más probabilidades de sufrir retraso en el crecimiento que las niñas.

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Si su hijo es más bajo o más pequeño que sus compañeros, es posible que se pregunte si tiene problemas fisiológicos subyacentes. Los problemas graves de crecimiento suelen aparecer al nacer o durante la infancia y, en general, la nutrición y la genética desempeñan el papel más importante a la hora de determinar el tamaño de su hijo y el momento en que pasará por los brotes de crecimiento.
Aunque cada generación es más alta que la anterior, la genética sigue determinando el lugar que ocupan los niños en comparación con sus compañeros en la tabla de estatura y talla. Hay pocas posibilidades de que tu hijo sea más un Michael Jordon si sus padres biológicos eran más parecidos a Danny DeVito.    Pide consejo a un pediatra sobre lo que puedes esperar y sé realista con tus esperanzas sobre el crecimiento de tu hijo.
La intolerancia al gluten es diferente a la enfermedad celíaca: no desencadena la destrucción autoinmune del intestino delgado, pero sí hace que el tracto gastrointestinal se inflame. Esta inflamación bloquea la captación de nutrientes y utiliza más nutrientes para intentar calmar la inflamación. Las intolerancias alimentarias pueden presentar síntomas similares a los de la enfermedad celíaca, como problemas de crecimiento, diarrea, goteo nasal e infecciones frecuentes, y sensibilidad abdominal.

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